Jeder Mensch erlebt Phasen, in denen das Leben besonders herausfordernd ist. Stress im Beruf oder in der Schule, Probleme in der Familie, Einsamkeit, Ängste und Sorgen oder belastende Lebensereignisse können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Doch woran erkennt man, dass die eigene psychische Gesundheit belastet ist? Welche Hilfsangebote gibt es?
Psychische Gesundheit
Krisen kennen kein Alter!
Psychische Belastungen erkennen und Hilfe finden
Bei psychischen Belastungen und Krisen ist man nicht allein!
Psychische Belastung bei Kindern und Jugendlichen
Seelische Belastungen können auch schon Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene betreffen.
Psychische Belastungen bei Erwachsenen
Wir zeigen Ihnen, welche Unterstützung es gibt und welche zu Ihnen passt.
Psychische Belastung hat viele Gesichter
Veränderungen im Verhalten
Manche Menschen fühlen sich über eine längere Zeit traurig, erschöpft oder innerlich unruhig. Andere ziehen sich zurück, grübeln viel, können sich schlecht konzentrieren oder haben das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Veränderungen im Verhalten oder im sozialen Umfeld können darauf hinweisen, dass es einem Menschen nicht gut geht.
Körperliche Beschwerden bei seelischer Belastung
Auch körperliche Beschwerden wie Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magen-Darm-Beschwerden können mit psychischer Belastung verbunden sein.
Schwierige Phasen gehören zum Leben sicherlich dazu und nicht jede Niedergeschlagenheit bedeutet, dass eine psychische Erkrankung vorliegt. Manchmal bleiben sie aber auch bestehen oder werden so stark, dass der Alltag zunehmend schwerfällt. Dann kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.
Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke
Psychische Gesundheit verdient genauso Aufmerksamkeit wie körperliche Gesundheit.
Je früher Belastungen erkannt werden, desto zügiger können passende Unterstützungsangebote gefunden werden. Dabei kann es bereits helfen, mit einer vertrauten Person über die eigenen Gefühle und Sorgen zu sprechen.
Auch professionelle Unterstützung kann sinnvoll sein. Hausärztinnen und Hausärzte, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten und Beratungsstellen können dabei helfen, die Situation einzuordnen und gemeinsam nächste Schritte zu finden.
Ein tiefer Atemzug vor der nächsten Aufgabe.
Klarheit statt Hektik.
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